Lockdown: “Sentir-se sozinho pode tão mortal quanto fumar 15 cigarros por dia”

Seres humanos não apenas gostam de ser sociais, eles precisam ser

(fonte:Business Insider)

Pessoas com relações sociais mais fracas têm 50% mais probabilidade de morrer em um determinado período do que aquelas com mais conexões, diz um estudo de 2015 (realizado pelo NIH – National Institute of Health – EUA) , incluindo mais de 308.000 pessoas.

Dito de outra forma, sentir-se sozinho pode tão mortal quanto fumar 15 cigarros por dia .

É por isso que privar-se de conexões sociais, mesmo que temporariamente, não é saudável: seu corpo está tentando dizer para você se misturar para que, a longo prazo, você permaneça vivo.

“Se pensarmos na solidão como uma espécie de resposta adaptativa, como fome e sede, é esse estado desagradável que nos motiva a buscar conexões sociais, assim como a fome nos motiva a buscar comida”

relata Julianne Holt-Lunstad, professora de psicologia e neurociência na Brigham Young University.

Uma situação como uma pandemia exige que você reduza ou elimine o contato corpo a corpo e esse desconforto precisa ser suportado para evitar efeitos mais perigosos e imediatos.

Não ir ao trabalho, à escola, aos eventos sociais ou à academia significa não ter “reforçadores do ritmo social” e pode nos causar estresse:

“A remoção daquelas coisas que normalmente aumentam nosso humor – como conectar-se com outras pessoas, sentir que tivemos um bom dia produtivo, sair e fazer exercícios, mover-se – quando você tira essas coisas … pode ter um impacto potencial no humor das pessoas “

explica Simon Rego, psicólogo-chefe do Sistema de Saúde Montefiore e professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais na Albert Einstein College of Medicine em New York.

Se, como muitos, você está acostumado a se manter ocupado, o tédio da quarentena também pode ser uma experiência nova e exaustiva.

Embora o tédio seja um estado humano normal e até saudável, pessoas que o vivenciam com mais frequência tendem a ter mais ansiedade e são mais propensas à depressão.

Repare nos atletas lesionados, como um exemplo extremo.

Eles podem passar por um “transtorno mental” quando estão feridos, em grande parte porque eles não têm mais o mecanismo de enfrentamento que mantém o estado emocional sob controle, causando tristeza, irritação, frustração, raiva e outras emoções desconfortáveis.

Um estudo publicado no Journal of Applied Physiology sugere que apenas duas semanas de inatividade podem começar a anular os ganhos de massa cardíaca e muscular , de acordo com o US News & World Report .

Outro estudo descobriu que adultos obesos que malharam por quatro meses e depois tiraram um mês de folga, perderam a maior parte das melhorias em sua capacidade aeróbica, sensibilidade à insulina e colesterol.

De acordo com uma pesquisa de fevereiro no Lancet, que incluiu 24 estudos anteriores sobre os efeitos psicológicos da quarentena durante surtos de doenças, a experiência pode levar a sintomas de estresse pós-traumático, depressão, confusão, raiva, medo e uso indevido de substâncias.

As pessoas mais vulneráveis, disseram os autores do estudo, são aquelas que têm ou tiveram problemas de saúde mental.

Pesquisas mais recentes sugerem que pandemia do vírus chinês afetou a saúde mental de cerca de 55% das pessoas.

Muitos profissionais de saúde mental advertiram que o isolamento levará a uma grave crise de saúde mental, taxas de depressão disparadas e até mesmo aumentos no suicídio.


 

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